摘要：郁闷的抑郁躯体化症状其实并没有幻想中那么可怕 ，咱们只需求去了解它 ，症躯而且能用科学的体化办法去处理症状 ，那咱们就能够容易战胜躯体化症状带来的抑郁苦楚 。
分明有心情问题或许心思妨碍 ，症躯但却没有以心思症状体现出来 ，体化而以各种躯体症状体现出来 ，抑郁咱们称之为躯体化症状（Somatization symptoms） 。症躯
。体化 01.躯体化症状体现及成因。抑郁
郁闷症的症躯躯体化症状有许多 ：在自己心情低落的时分 ，常常会感到各种疼痛感 ，体化有头痛 、抑郁肌肉痛、症躯内脏痛；睡觉受到了严峻的体化影响 ，失眠 、做噩梦 、早醒；有时还会有心悸 、厌恶 、头晕等恼人的症状。
略微灵敏点的朋友会立刻求医 ，但却怎样也查不出病因 。其实 ，你的感官并没有诈骗你 ，你确实在感触这些苦楚 ，只不过它们的来历不是身体部位的病变 ，而是躯体化症状 。因而 ，某些症状能够辅佐咱们找出深层次的问题：
某些朋友吃不下饭或许暴饮暴食 ，或许是因为心里的愤恨没有得到表达 ，经过饮食习气的改动去宣泄。
大多数郁闷症患者朋友会有头痛的症状 ，严峻的甚至有十二指肠溃疡 。这是因为患者长期将郁闷心情压抑在心中 ，既不让其体现出来，自己又无法消化。
有部分患者朋友存在严峻的睡觉妨碍 ，胸闷心慌 、回忆紊乱的症状 ，这或许和之前没有解决的创伤性事情有关 。
已然躯体化症状和心思健康密切相关 ，那躯体化症状发生的原因又是什么呢 ？一般来说 ，有以下3点原因 ：
。 ① 归于退行性行为 。
这是因为在郁闷症期间 ，患者短少满足的心思能量应对各种日子事情 ，只能用愈加低龄段的办法去应对 。这就像一个兵士因为患病没力气挥舞刀剑 ，只能用短匕进行奋斗相同 。
。② 潜意识的压抑 。
咱们知道，因为症状的影响 ，郁闷症患者不大爱说话 ，但他们也有自己的定见表达办法。正如上文中的女生，用胃痛去抵挡爸爸妈妈的专断 。
。 ③ 向外界宣布求救信号 。
在病况严峻的时分 ，患者会需求其他人的协助 ，但病况使得他们表达不畅 ，只能经过躯体化的方式引起外界的留意。
。 02.怎么处理躯体化症状 ？
尽管躯体化症状的发生有必定的含义 ，但对患者带来的苦楚也是实在的 ，所以 ，处理躯体化症状也是郁闷恢复的重要一步 。
当然 ，咱们需求记住一个准则 ：面临躯体化症状 ，咱们要做的不是强行消除，让其不再呈现 ，而是“带着症状日子” 。
“知己知彼 ，百战不殆” 。咱们能够找一些专业的书本和材料，具体了解什么是“郁闷的躯体化症状”，了解这些症状的体现和含义后，咱们才不会感到恐惧 。简而言之 ，躯体化症状便是身体在表达心思的诉求 ，只需针对心思问题进行作业 ，就能缓解症状 。
临床上，许多患者不了解躯体化症状 ，又查看不出什么病因 ，重复折腾几回甚至会开展成疑病症 。
可见 ，患者储藏相应的心思学常识 ，会对自己有很活跃的作用 。
。 （1）运用正念放松疗法 。
正念是一种经典有用的放松疗法 ，能够一起针对身心进行放松 ，因而在躯体症状发生时运用作用很好。正念的关键是将留意力从对症状的重视转移到对呼吸的重视上 ，在留意力涣散的时分及时拉回至呼吸，继续15分钟。正念能够随时随地运用 ，不受环境和时刻的约束。
患者也能够定时进行正念 。每周进行2-3次的15分钟规范正念 ，能够让自己养成正念放松的习气 ，让症状变得不再可怕 。
。（2）构成杰出的日子习气 。
杰出的日子习气关于缓解躯体化症状有很大的协助 ，咱们能够从生理和心思层面上进行改动 。
生理上：远离烟酒 ，健康饮食、按部就班参加体育锻炼 。健旺的体魄能够协助你抵挡躯体化症状带来的生理苦楚 。
心思上 ：多参加有含义的社交活动 ，尤其是和家人朋友在一起的美好韶光；如果有躯体症状患者的小组 ，也能够多喝病友沟通医治经历。社会支持是恢复的重要一环 ，能够得患者带来比美药物的医治作用 。
。（3）药物医治或许心思医治 。
药物医治和心思医治是医治躯体化症状的最终兵器 。当上述自我调节的办法无效时 ，要及时寻求心思医治师或精神科医生的协助 。需求记住的是 ，自我调节仅适用于症状不是很严峻的患者 。
郁闷的躯体化症状其实并没有幻想中那么可怕 ，咱们只需求去了解它，而且能用科学的办法去处理症状，那咱们就能够容易战胜躯体化症状带来的苦楚 。
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